? Te-ai gândit vreodata că anxietatea, grijile tumultoase și aparent, făra de sfârsit, ar putea să îți fura viata? Anxietatea, cum o poți controla?
? Anxietatea este o tulburare pe care ar trebui să o iei în serios, pentru că îți poate fura viața. De cele mai multe ori, anxietatea se manifestă în viața oamenilor sub forma temerilor permanente de ”ceva rău o să se întâmple”.
☔️ Pentru a intra în posesia propriei tale vieți, trebuie, în primul rând, să conștientizezi că ești într-o stare de anxietate. Să îți dai seama cât timp petreci, de-a lungul unei zile sau a unei nopți, cu aceste îngrijorări.
? E bine să facem diferența dintre a ne simți îngrijorați pentru ceva real (un stimul real față de care putem acționa făcând ceva în sensul rezolvării lui) sau a ne simți îngrijorați pentru ceva care ar putea să se întâmple (un stimul imaginar pentru care nu poți face nimic).
? Dacă vrei să afli raspunsul la:
? Cum îți dai seama că ești anxios?
? Când anxietatea devine o problemă pentru tine?
? Ce poți să faci ca să depășești îngrijorarea excesivă
? Vrei să înveți cum să te te ancorezi în prezent și să nu mai fugi în viitor pe tărâmul grijilor (”ce și dacă o să se întâmple ceva rău”)
? Vrei să practici un exercițiu simplu prin care să controlezi anxietatea
? Atunci te invit să urmarești filmulețul de mai jos ?.
Te îmbrățișez cu drag, Beatrice ??
Tot mai mulți tineri plecați la studii în străinătate trăiesc o realitate diferită de ceea…
Descoperă ce se întâmplă în creierul adolescentului și cum îl poți sprijini emoțional. Ghid practic…
Viața vine la pachet cu multe provocări, dar și bucurii nemăsurate dacă îți dai voie…
Dacă ai trecut vreodată printr-o despărțire care ți-a dat lumea peste cap, probabil știi ce…
Unii dintre noi am trăit acele vremuri în care bătaia era singura modalitate de parenting.…
Cum vindec Rana Abandonului ... Cei cu adevarat curajosi, iau in mana harta pe care…
This website uses cookies.