A treia metodă ca să-ți faci viața mai frumoasă și mai ușoară: Fii în contact cu emoțiile tale!

De-a lungul timpului, prin diverse experiențe personale, am învățat că nu este bine să avem emoții negative.

Din cauza asta, cei mai mulți oameni fug de propriile emoții și își caută refugiul in distracții (care uneori pot deveni adicții) doar ca să-și tină mintea ocupată cu altceva.

Te invit să te uiti în viața ta. Te-ai aflat vreodată într-o astfel de situație?

Unii sunt de părere ca emoțiile în sine nu sunt bune sau rele…

Ele sunt doar indicatori ale unor stări, ele poartă un mesaj despre ceea ce se petrece in interiorul ființei noastre.

În spatele fiecarei emoții stă cel puțin un gând despre noi, despre lume, despre relația noastră cu lumea.

Atunci când ești trist, intreabă-te: ”De ce sunt trist? Ce anume nu-mi place, ce mă deranjează?”

Care sunt gândurile care nu-mi dau pace și mă determină să am această stare? Și…

Ce pot să fac ca să schimb această stare?

Primul pas este să conștientizezi emoția

”De ce așa? Pot să schimb ceva la mine ca să-mi fie mai bine?”

A schimba ceva la tine nu înseamnă neapărat o schimbare în plan material… îmi iau o mașină nouă pentru că prietenul meu și-a schimat mașina; nici nu contează că mi-am achiziționat o nouă mașină acum trei luni de zile. Dacă prietenul meu și-a schimbat mașina și a lui are mai mulți cai putere decât a mea… ce mai contează trei sau șase luni?!

Schimbarea e nevoie să se petreaca pe plan intrinsec, e vorba de atitudine și de percepția corectă a ta, a celor din jurul tău, a lumii înconjurătoare.

Cel de-al doilea pas pe care îl poți face este să-ți focusezi atenția pe altceva

După ce ai conștientizat emoția și ai înțeles mesajul e timpul să mergi la următorul nivel.

”Ok, sunt trist(ă) … din diferite motive, întemeiate sau mai puțin, dar ce pot să fac concret ca să nu mă mai simt tristă?

M-am certat de dimineață cu șeful sau cu prietenul meu. Am să stau trist(ă) la nesfârșit!? NU……., dar aș putea să mă gândesc la altceva, la ceva mai drăguț și mai constructiv pentru mine.”

Cu cât ești mai aproape de tine și de emoțiile tale, cu atât înveți să interpretezi mesajul lor.

E nevoie doar să dai sonorul mai încet la zgomotul de fond.

Alții sunt de părere că emoția în sine este bună pentru că este o formă de energie.

Dacă știi să întrebuințezi această energie atunci ea poate fi folosită în beneficiul tău.

Frica este mai bună decât indiferența. Cu frica poți lucra, ea îți dă energie și poate deveni un puternic factor motivațional dacă știi să acționezi, în schimb indiferența înseamnă lipsă de energie…

TU ești în contact cu propriile tale emoții?

Ți-e teamă de propriile tale emoții?

Și cât de onest(ă) ești cu tine ca să recunoști adevărul?

Să-ți spun un secret, adevărul doar tu îl știi, fă un pas și fii în contact cu emoțiile tale! Vezi ce vor ele să-ți spună!

Te îmbrățișez cu drag, Beatrice

Dacă esti gata să faci pași către tine și să te cunoști mai bine, atunci te invit să aplici pentru Programul de Coaching si Dezvoltare Personală 1 la 1.
➡️ https://viatalaprezent.ro/coaching-si-dezvoltare-personala/
Amintește-ți, prima ședință este GRATUITĂ!

Autor: Beatrice Enachescu

Sursă photo: Unsplash